Posted by Aak
Aak-share.com Updated at: 9:15:00 PM

Tehnik Dasar Tanpa Bola Permainan Sepak Bola

No comments:
Hai sobat pada artikel sebelumnya saya sudah menjelaskan pengertian tehnik dasar sepak bola, untuk artikel kali ini masih ada hubungannya dengan tehnik dasar sepak bola. Baiklah sobat langsung saja, dibawah ini saya akan menjelaskan tehnik tanpa bola.



Pengembangan tehnik atau keterampilan tanpa bola ditunjukan pada kemampuan fisik secara mendasatr agar lebih mudah menyerap atau menguasai tehnik. Tehnik tanpa bola berhubungan erat dengan kemampuan motorik (motori ability). Motorik ability antara lain :

a)     Kecepatan (speed)
kecepatan merypakan kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerakan dalam waktu yang singkat. Dalam sepak bola kecepatan digunakan untuk ; berlari, reaksi, gerakan mendadak, merubah arah dan lain-lain.
b)    Kelentukan (fleksibilitas)
merupakan kemampuan sendi untuk melakukan gerakan tanpa mengalami rintangan (luas) seperti rasa sakit, tegang, dan lain-lain.
c)     Kelentukan (agility)
Kemampuan seseorang untuk dapat bergerak dan merubah arah dengan cepat. Kelincahan digunakan untuk gerakan bolak balik dan maju mundur.
d)    Kekuatan (power)
kemampuan seseorang untuk dapat menahan beban yang berat. Kekuatan sering digunakan untuk menendang bola, menyundul bola, body charge, mendribel dan lain-lain.
e)     Daya tahan (endurence)
Kemampuan mempertahan eksistensi dalam waktu yang lama dan tidak mengalami kelelahan. Permainan sepak bola menggunakan daya tahan yang cukup lama apabila dalam bermain menggunakan tehnik tinggi.

Adapun unsur-unsur tehnik badan yang penting :
a.     Gerak Lari
Gerak lari dalam sepak bola adalah :
  •  Menggunakan langkah lari kecil-kecil cepat
  • Sikap badan tidak terlalu condong agar mudah merubah arah
  • Pandangan kedepan tapi dalam pandangan yang luas
  • Titik berat badan dekat tanah untuk kesetabilan
  • Lengan tangan agak dibuka untuk mempertahankan kesetabilan
b.    Gerakan melompat
Gerakan melompat untuk merebut boal diudara. Adapun tehnik gerakannya :
  • Kedua kaki menumpu sebelah bahu
  • Badan sedikit membungkuk, kedua lutut ditekuk sedangkan kedua tangan diayu kebelakang.
  • Lengan diayun kedepan diikuti dengan melurusakn lutut dan menegak badan kedua kaki menolak kuat dari tanah.
  • Saat diudara kedua tangan menjaga keseimbangan dengan dibuka kesamping, dan mendarat dengan kedua kaki dengan lutut mengeper.
c.     Melompat dengan awalan
§      Gerakan melompat lebih dahulu didahului dengan berlari kecil-kecil atau cepat, pada prinsipnya melompat dengan menggunakan awalan sama dengan tanpa awalan. Dalam melakuakan lompatan dapat menggunakan satu kaki sebagai tumpuan.

d.    Gerak tipu
merupakan modal dasar yang harus dimiliki karena dapat memberikan keuntungan seperti ;
  • Melolosakan diri dari hadangan musuh
  • Mengambil posisi yang menguntungkan
  • Melakukan gerakan berikutnya dengan leluasa
  • Menggangu konsentrasi lawan
  • Dapat digunaka sebagai taktik individu
Semoga artikel ini dapat menambah wawasan anda dan dapat juga menambah kemampuan gerakkan tanpa bola semakin baik, dan menjadikan anda pesepak bola profesional.

Semoga bermanfaat.
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments