Posted by Aak
Aak-share.com Updated at: 12:13:00 PM

Gaya Jongkok dalam Lompat Jauh

No comments:
Gaya Jongkok dalam Lompat Jauh - Gaya dalam lompat jauh dapat mempengaruhi jauhnya suatu lompatan. Dalam lompat jauh terdapat tiga macam gaya, yaitu : gaya jongkok, gaya tegak (sneper) dan gaya jalan di udara. Perlu diketahui bahwa yang menyebabkan adanya perbedaan dari ketiga gaya tersebut sebenarnya hanya terletak pada saat melayang di udara. Jadi mengenai awalan, tumpuan dan cara melakukan pendaratan dari tiga gaya tersebut perinsipnya sama.


Seperti pada Gaya Jongkok, Gaya Jongkok pada lompat jauh disebut juga gaya duduk di udara, dalam Bahasa Inggris sit down in the air. Analisa dalam Gaya Jongkok sebagai berikut :

GAYA JONGKOK (Misalnya bertumpu dengan kaki kiri)
  1. Setelah kaki kiri bertumpu, maka kaki bebas/ayun (kanan terutama bagian paha) diangkat cepat tinggi kedepan. 
  2. Pada saat itu pula kedua lenngan diangkat kedepan
  3. Setelah kaki kiri lepas dari tanah (balok tumpuan) segera diayun kedepan sehingga sejajar dengan kaki kanan.
  4. Pada saat mencapai ketinggian sikap badan dan kaki seperti duduk/jongkok.
  5. Selanjutnya setelah bergerak turun, kedua kaki diluruskan kedepan, kedua lengan juga dijulurkan kedepan, badan condong kedepan.
  6. Perhatian tertuju pada pendaratan.
Perlu diingat , bahwa saat badan badan bergerak kebawah/atau meluncur turun tidak perlu membengkok secara berlebih. Tetapi yang lebih penting adalah meluruskan kedua kaki jauh-jauh kedepan).

Demikian Gaya Jongkok dalam Lompat Jauh, semoga bermanfaat!


Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments