Posted by Aak
Aak-share.com Updated at: 11:04:00 AM

Koordinasi Gerak Keseluruhan Renang Gaya Dada

No comments:
Koordinasi Gerak Keseluruhan Renang Gaya Dada adalah koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas.

Berikut ini Gambar Koordinasi Gerak Keseluruhan Renang Gaya Dada :


Keterangan :
  • Kaki masih lurus kebelakang, kedua tangan mulai du buka kesamping selebar bahu
  • kaki msih lurus kebelakang, kedua tangan mulai menarik. Nafas dikeluarkan dan gelembung-gelembung udara kelaur dari mulut dan hidung.
  • Siku-siku mulai dibengkokkan dan lengan atas berputar, tangan menarik dengan kuat.
  • Telapak tangan mulai diputar kkedalam dan kepala mulai terangkat. Mengambil nafas dilakukan saat tangan siap didorong kedepan. Pengambilan nafas telah selesai dan mulut tertutup, tangan digerakan kedepan.
  • Leher dilemaskan untuk merendahkan kepala kedalam air kembali. Kaki ditarik ke panatat sedang kan lengan terud bergerak kedepan sebagai akibat diluruskannya siku-siku.
  • Kepala terus menunduk karena pengendoran dari leher. Kaki berada dalam posisi "pantan flexed" dan lengan mendekati penyelesaian lurus.
  • kaki ditendangkan kebelakang melingkar. Nafas ditajan sampai tarikan tangan berikutnya di mulai.
  • Lengan lurus dan kaki merapat, selanjutnya kembali dari sikap permulaan lagi.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments