Posted by Aak
Aak-share.com Updated at: 2:05:00 AM

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

No comments:
Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada ~ Pada prinsipnya gerakan lengan gaya dada dapat dibagi menjadi 2 (dua), yaitu :


Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

1. Gerakan Menarik
  • Menarik kedua telapak tangan keluar (kira-kira 30 cm)
  • Membengkokan kedua siku sedikit dan lengan bagian atas diputar sekedarnya, kemudian tariklah telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu
  • Putarlah kedua telapak tangan kearah atas dalam, samapi kedua telapak tangan bertemu dibawah dada. Kedua siku mengikuti rapat di bawah dada.
2. Gerakan Istirahat
Setelah kedua telapak tangan dan kedua siku rapat dibawah dada, selanjutnya kedua tangan tersebut didorong kedepan lurus. Usahakan kedua tangan rileks dan dalam posisi horizontal. Gerakan ini merupakan saat istirahat untuk lengan.

Demikian Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada, semoga bermanfaat untuk para pembaca.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments