Posted by Aak
Aak-share.com Updated at: 9:36:00 PM

Teknik Dasar Jatuh Kedepan Olahraga Judo (Mae-Ukemi)

No comments:

Teknik Dasar Jatuh Kedepan Olahraga Judo (Mae-Ukemi) - Jatuh kedepan masih dalam lingkupan teknik jatuh pada olahraga Judo, tentunya sangat penting mempelajari teknik jatuh agar terhindar dari cidera.

Dalam melatih teknik jatuh diawali dari tingkat rendah kemudian ketingkat atas, adapun pembelajaranya Anda bisa mengikuti panduannya di bawah ini ;

Teknik Dasar Jatuh Kedepan Olahraga Judo (Mae-Ukemi)

1. Jatuh depan posisi berlutut
  • Posisi berlutut dengan tumit terangkat, kedua tangan di angkat kedepan dada.
  • Jatuhkan badan kedepan, sebelum badan menyentuh tatami kedua tangan menepuk tatami, tangan yang menepuk di mulai dari telapak tangan  dan seluruh lengan bawah
  • Kedua siku tangan mengarah keluar jari - jari kedua tangan mengarah ke dalam (membentuk V) dan membentuk sudut + 45 derajad, seluruh badan bertumpu pada kedua tangan dan jari - jari kaki (posisi : Push up)
Gambar : Jatuh depan posisi berlutut

2. Jatuh dengan posisi jongkok
  • Posisi jongkok dengan kedua tangan di letakkan di atas paha, sebelum jatuh depan kedua tangan di angkat ke depan dada.
  • Jatuhkan badan kedepan, sebelum badan menyentuh tatami kedua tangan menepuk tatami sehingga seluruh badan bertumpu pada kedua tangan jari kaki (posisi : Push up)
Gambar : Jatuh dengan posisi jongkok

3. Jatuh depan dengan posisi berdiri
  • Posisi berdiri biasa, kedua tangan di angkat ke depan dada
  • Jatuhkan badan kedepan dan sebelum badan menyentuh tatami kedua tangan menepuk tatami sehingga seluruh badan bertumpu di atas kedua tangan dan jari -jari kaki (posisi : Push up)
Gambar : Jatuh depan dengan posisi berdiri

40 Teknik Bantingan Judo (Nage Waza) - Jigoro Kano telah menyelesaikan semua teknik lemparan Judo pada tahun 1895. Semua teknik bantingan Judo berjumlah 40 (empat puluh) teknik yang di bagi atas lima kelompok Baca Selengkapnya
Demikian kami sampaikan mengenai Teknik Dasar Jatuh Kedepan Olahraga Judo (Mae-Ukemi), terimakasih sudah berkunjung di aak-share.com dan semoga bermanfaat.

Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar Yang Anda Sukai

No comments